A1: 5x3 Hangclean+jerk 32 kg
A2: 5x3 Backsquat 60 kg
B1: 10x3 Hipraises 72 kg
B2: 5+5x3 Enarmssnatch+overheadsquat 10 kg
C1: 6x4 Sumodeadlifthighpull (asså ordet.. haha)
C2: 10+10x4 Onelegstraightlegdeadlift (hehe)
Sen promenerade jag på löpbandet en 15 minuter eller så, mest bara för o komma upp i mina 10 000 steg.
Haj!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar