16 augusti

Bokade ett tåg vid 12 idag som sagt så hann med en vända till gymmet nu på morgonen. Det blev ett svettigt kettlebellpass inför dagen (och frossandet) som komma skall!

5 varv:

10 + 10 Enhands overheadsquat 8 kg

10 + 10 Enarmsrodd 12kg

10 + 10 Single leg straight leg deadlift 16 kg

20 Renegade row 8 kg

10 Sumo squats 16 kg

10 Thrusters 2x8 kg

Tog en sissodär 40 minuter.

Det här passet tycker jag är bra att utgå ifrån, man kan ändra vissa övningar för att få mer flås eller göra det tyngre genom att byta andra.

Dags att göra sig iordning och packa ner det sista! :)