Helgen har varit väldigt lugn och skön, förutom några timmar där igårnatt när vi var ute på stan och rände som man säger. Var på le Sud bland annat igårkväll, det låg nere i Marbellas hamn. Vi var också på La Cuisines Sky bar, väldigt fint ställe inne i gamla stan.
Roligaste på kvällen måste nog ha varit taxiresan hem, chauffören pratade inte engelska så vi gav oss på att försöka föra ett samtal på spanska. Vilket ledde till (i vårt lite förfriskade tillstånd) extrem skrattattack för både mig, Isabelle och ändå lite för taxichauffören också! Vill jag väl tro iaf.. hehe

Nu är vi trötta så det heter duga så det blir till o sova tidigt ikväll, imorgon är det tillbaka till Neurooptima som gäller.

WOD 29/10

Åh jösses, det här var ett jobbigt pass. Issa körde det igårmorse men då valde jag och promenera bort till Aldi och handla lite mat istället (köpte bland annat sylt som mystiskt nog försvunnit i tomma intet..... Tror att vi blivit bestulna). Issa sa att det var ett fruktansvärt jobbigt pass och visst var det så! Jag körde samma pass på eftermiddagen när gymmet öppnat igen efter siestan. Var inte förrän på näst sista varvet som jag kände att - jo, det här ska kanske gå att ro i hamn ändå.

21-18-15-12-9-6-3 av:
Squatclean 32 kg
Marklyft 32 kg
Burpees

Blev inte så bra tid (45 minuter) men jag är ändå väldigt nöjd med att jag inte plockade bort några vikter efter hand och att jag inte gjorde en enda "fuskburpee".

Från min fitbit

Gibraltar

Uppe med tuppen idag igen! Vid 07.45 gick vi ut för att be vakten beställa en taxi åt oss, då var det kolsvart. Skönt att vi ställer tillbaka klockan i helgen ändå. Tog en buss till La Linea som är en liten ort precis på den spanska sidan av gränsen till Gibraltar. Det var smidigast att göra så och sen fick man promenera in i Gibraltar, visa pass och sen gå rakt över landningsbanan för flygen.

Vi gick längs med main street bort till en cable car som vi åkte med upp på Gibraltarklippan. Möttes ganska direkt av flertalet apor där uppe, de små var söta men de stora var lite läskiga. Var kvar där uppe i 2 timmar, tittade på apor och gick upp på en av topparna. Blåste väldigt väldigt mycket och om man ska tro fotona vi har tagit idag så blåste det typ rakt underifrån.

Åkte ner med samma cable car och gick in till main street igen, passade på o käka äkta brittisk fish and chips men föredrar absolut det spanska köket. Vi gick in i fåtalet butiker och sen var vi faktiskt nöjda så var hemma i Marbella redan strax efter 18. Rätt så skönt ändå :)

Idag var vi uppe tidigt för att knalla iväg till Neurooptima, jag tog mig uppför nästan hela den första backen innan jag insåg att näe - idag funkar inte det här. Hade ont i magen och fick vända och gå hem och mysa med värmedynan igen. Sov någon timme och sen kände jag mig lite piggare. Mötte Issa vid busshållsplatsen och så bar det av mot La Canada och Manuka, blev först en extraminifrukost för här serveras ju inte lunch förrän 13.30 och sen fick vi fördriva tiden i köpcentret någon timme. Råkade shoppa lite idag med..

Åter till Manuka och en mycket god lunch. På vägen hem stannade vi till inne i stan och käkade lite glass och bokade en tid hos tatueraren till på måndag. Nej mamma, jag ska inte göra en till, bara fylla i palmen lite. Ikväll körde vi ett superdupersegt träningspass som inte ens är värt att nämna och sen åt vi hummusmackor med avokado, tomat och basilika. Vet inte riktigt när mitt liv började handla såhär mycket om mat...

Imorgon är det äventyrsdags igen! Denna gång bär det av till Gibraltar, det enda resmålet som var planerat redan innan vi kom hit till Spanien. Ska bli jätteroligt!

Var tillbaka på Organic idag och åt frukost. Det blev pannkakor, getostmackor och en stor smoothie. En sjuhelsikes portion alltså som visserligen var glutenfri men jag har ändå mått rätt så dåligt hela dagen sen, börjat o inse hur stor betydelse det här med portionsstorlekar har för min IBS-mage. Stor betydelse om det inte framgick... vilket ju suger big time. Oh well, har väl en ursäkt till att äta hela tiden då istället... ;)

Sen var vi nere på stranden i några timmar, det blåste väldigt mycket och var lite så soldisigt så de där 27 graderna kändes inte av något speciellt. Har nog bättrat på brännan lite iaf vilket ju var huvudsaken! hehe.

Nu på eftermiddagen har vi chillat hemma och tränat lite. Imorgon är det dags för Neurooptima innan det blir La Canada igen. Ja, för matens skull... Livet måste ju ändå vara mat.

WOD 26/10

AMRAP 20 min:

5 Deadlift 40 kg
5 Hang clean 40 kg
5 Front squat 40 kg
5 Push press 32 kg
5 Back squat 32 kg.

Hann med 6+5.

Mat!

Igår var en seg dag, vi hade kvar bilen till lunch så passade på att åka o handla mat innan dess. Lämnade tillbaka bilen och bestämde oss för att käka lunch på ett ställe som heter Organic market & food. Det ligger ganska nära oss här där vi bor och vi har sagt att vi ska gå dit och testa deras mat typ sedan vi kom hit men det har inte blivit av. Jäkla dumt av oss! Nu har vi ju bara 2 veckor på oss att testa hela deras fantastiska meny. När vi kom hem sen igår vilade vi en stund, Issa tog en löptur på kvällen och såg vildsvin. Jag tog en promenad istället.

Idag var vi tillbaka på Neurooptima på förmiddagen, käkade förstås lunch på Organic igen och sen blev det en spontanare upp till La Canada, ett stort köpcentrum här. Innan vi åkte hem därifrån tänkte vi stanna och ta nått o dricka på ett ställe som såg mysigt ut också. Tror ni inte att det var ett helt magiskt ställe också?? Fasen också, har alltså två ställen som vi ska hinna testa allt på innan vi åker hem om 2 veckor (!! :( !!). Har inte ens hunnit testa allt på Celicioso ännu...

Både jag och Issa fick med oss ett par kassar hem från La Canada iaf, gav mig på att förklara att vi idag har fått CSN för Ralph. Det gick inte.

WOD 25/10

21-15-9-9-15-21
Rodd (cal)
Clean & Jerk 32 kg

Tog 40 min. Svettigt!!

Toledo & Granada!