Körde ett ganska snabbt pass igår och utan någon direkt cardio mer än att vi inte vilade så länge mellan seten. Var kalaströtta efter långpromenaden på morgonen..
Axlar:
3x10 Militärpress - Push press dropset 35 kg
3x6 Hantelflies 10 kg
3x10 shoulder pull 25 kg
Biceps:
3x8 bicepscurl med skivstång 25 kg
3x10 hammercurls 10 kg hantel
5 excentriska pullups
Triceps:
3x15 dips
3x10 triceps push over head 10 kg skivstång
3x10 skullcrushers 10 kg skivstång
Dags för morgonpromenad! :D
Jag orkar fan inte mer snart
6 år sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar