WOD 5/9

Tågade in på gymmet, taggad över o köra ett pass jag funderat på ett par dagar.
Börjar med första övningen (push press) och inser att träningsvärken i min rygg gör just det passet omöjligt. Så fick tänka om och det blev ett ryggpass för övre delen av ryggen istället och lite mage.

Pullups med neutralt grepp:
Utan gummiband 3x1
Med gummiband 4x5
4x8 Kabelrodd
4x8 Latsdrag med rep
4x8+8 Enhandsrodd 16 kg
3x6 Standing Lat Pushdown

30-20-10-10-20-30
Situps
Situpsrotation