WOD 1/11

Idag körde vi ett pass som tydligen heter "This One Is For The Ladies", eller vi körde inte exakt då men på ett ungefär. För damer är det 43 kg som gäller i tävlingssammanhang, vi tyckte att 32 räckte. Det är ett amrap pass med 15 min time cap. Vi körde istället 5 varv vilket tog 30 minuter ungefär. Det ska också vara löpning istället för rodd men vi får ju använda vad som finns här :)

5 varv:
5 Thrusters 32 kg
5 Burpees over bar
5 Front squat 32 kg
5 Burpees over bar
5 Clean 32 kg
Rodd medan den andra körde med skivstången.