WOD 12/10

Idag var vi desto tröttare, gick till gymmet iaf och körde ett pass där den ena satt på rodden medan den andra körde 4 olika styrkeövningar.

5 varv: 
8 Push press 40 kg
10 Skivstångsrodd 34 kg
8 Hantelflyes axlar 8 kg
10+10 Enarmade latsdrag med gummiband
Rodd medan den andra körde övriga övningar.

Det kändes som ett toppenpass förutom att luften hade gått ur oss båda två så vi orkade inte riktigt, får testa det snart igen när vi har lite mer energi :)