WOD 6/10

Vi har kört Tabata med patienterna på morgnarna så idag kände vi att vi fick ta oss ett eget pass med Tabata så det blev Tabata This. Inte precis likadant som den egentligen är men en bra variant.

Burpees 8x (20 sekunder aktiv + 10 sekunder vila)

1 min vila

Air squats 8x (20 sekunder aktiv + 10 sekunder vila)
1 min vila
Push-ups 8x (20 sekunder aktiv + 10 sekunder vila)
1 min vila
Sit-ups 8x (20 sekunder aktiv + 10 sekunder vila)
1 min vila
Rodd 8x (20 sekunder aktiv + 10 sekunder vila)
1 min vila

Sen kan man ju få fram ett resultat genom att plusa ihop sin sämsta runda på varje övning, på rodden räknar jag med antal drag istället för antal kalorier. Fick 46 idag. Ska köra passet en gång till innan vi åker härifrån så får vi se om alla backpromenader har gett någon verkan.